Признаки мужчины абьюзера и что такое абьюзивные отношения

Содержание

Абьюз — что это?

Термин «абьюзивные отношения» появился в психологии недавно, поэтому неспроста возникает вопрос по поводу того, что это за отношения и абьюзер – кто это? Слово «абьюз» имеет английские корни и переводится как «жестокое обращение», «насилие», «оскорбление». Абьюзер — это человек, который издевается над своей второй половинкой, притесняет его, подавляет или игнорирует его желания, оскорбляет, принуждает к определенным поступкам или проявляет к нему физическое насилие.


В абьюзивных отношениях второй человек будет выступать в роли жертвы, не имеющей права голоса и периодически или систематически испытывающей на себе со стороны партнера психологическое или физическое давление. В силу своих психологических особенностей жертва может долго терпеть абьюзивные отношения, провоцируя этим абьюзера на жестокие действия и насилие.

Абьюз имеет такие виды:

  • психологический абьюз – скрытое или прямое насилие над партнером психологического плана;
  • физический абьюз – физическое насилие над человеком;
  • сексуальный абьюз – принуждение супруга к физической близости без учета желаний и физического состояния;
  • экономический абьюз – партнера ставят в полную зависимость путем контроля финансовых средств.

Абьюзер и как его распознать

Вывести на чистую воду абьюзера иногда бывает очень сложно и это напрямую зависит от вида абьюза, который он использует. Если есть хоть малейшие признаки периодического преднамеренного эмоционального насилия по отношению к себе или появились подозрения в необходимости помочь кому-то, гарантированно опознать абьюзера можно по следующим признакам.

Грубость с животными и детьми

Очевидно, если человек имеет тягу к доминированию над более слабыми, то будет относиться так ко всем, в ком увидит потенциальную жертву.

Игнорирование личного пространства

Если хотя бы постоянное нарушение простых правил этикета с отговорками для человека является нормой, то и в более серьёзных вещах абьюзер вряд ли остановится в рамках дозволенного.

Абьюзер не даёт право на собственные чувства и желания другим людям

В любой ситуации человек признаёт истинность только своего мнения, не принимает эмоционального состояния окружающих и не приемлет никаких претензий.

Постоянная критика

Абьюзер всегда отзывается об окружающих пренебрежительно. Он обожает находить любую зацепку для осуждения и высмеивания. Такой стиль поведения редко ограничивается только посторонними людьми.

Абьюзер может установить жёсткий контроль

Стоит насторожиться, если человек стремится решать все важные вопросы всегда и исключительно своими силами. Абьюзер регулярно собирает детальную информацию о времяпрепровождении других людей, заставляет спрашивать его советов и разрешений по любому поводу и т. п. В частности, подобным поведением часто злоупотребляют руководители, осуществляя скрытый надзор за сотрудниками и внедряя тотальный контроль над их действиями.

Изоляция от общества других людей

Такой человек очень ревностно относится к любым контактам выбранной жертвы с окружающим миром. Он требует внимания только к себе, а общение с кем-то ещё критикует и старается всячески от него оградить вплоть до прямого запрета. Исключений при этом не существует, осуждается связь даже с близкими родственниками.

Убеждение в личном превосходстве над остальными

Абьюзер уверяет свою жертву, что никто другой не любит, не уважает, не заботится о ней так, как он и на этом основании оправдывает все свои негативные действия.

Абьюзивные отношения: что делать

a http-equiv=»Content-Type» content=»text/html;charset=UTF-8″>ss=»align-left»>Если подозреваете, что стали жертвой абьюзера, сначала убедитесь, что это действительно так. Многие воспринимают какие-либо обиды партнера слишком всерьез и сразу же полагают, что попали под насилие.

Как понять, ввязались ли вы в абьюзивные отношения? Тест на наличие отклонений простой. Проанализируйте поведение партнера или другого подозреваемого человека по пунктам, указанным в первом разделе. Если хотя бы один из них повторяется с определенной цикличностью, вы в группе риска.

Многие не могут понять жертв абьюзера: казалось бы, бороться с ним проще простого, ведь всегда можно уйти. Однако на деле все оказывается не так. Жертва настолько унижена или запугана, что не хочет ничего менять.

Запомните: чем раньше освободитесь, тем меньшую травму получите. Поэтому обязательно разрывайте с насильником любые отношения. Не тешьте себя надеждами: такие люди не меняются.

Фото: pixabay.com

При любых абьюзивных отношениях поступайте так:

Убегайте.

Не думайте, что побег — это удел слабых. Ваша задача — разорвать с насильником любую связь. Поэтому при первой же возможности скройтесь: смените место жительства, выключите телефон, отправьтесь отдыхать.

Не поддавайтесь на провокации.

Абьюзивный человек считает себя сильным, однако чувствует это, только издеваясь над слабыми. Поэтому не стесняйтесь давать отпор. При психологическом насилии попробуйте не реагировать на критику, высмеивайте манипулятора, отплачивайте ему той же монетой.

Обратитесь за помощью.

Часто жертвы абьюзивных отношений не в состоянии справиться с насилием в одиночку. Поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью к родным и друзьям. Хорошо, если получится посетить психолога.

Если у вас нет родственников и близких, обратитесь в специализированные центры, которые помогают жертвам любого насилия.

Не бойтесь оставаться одни.

Часто жертвами абьюза становятся неуверенные в себе люди, которые считают, что никому, кроме манипулятора, не нужны. От этих мыслей нужно избавляться. Каждый человек достоин любви и семьи с нормальными отношениями. Помогает старая истина: лучше быть одним, чем с кем попало.

Если хотите сохранить отношения с абьюзером, вам предстоит долгий путь. Просто так избавиться от синдрома невозможно. Поймите, что самостоятельно перевоспитать манипулятора вам вряд ли удастся. Потребуются долгие месяцы работы и, конечно же, желание самого абьюзера.

Фото: pixabay.com

Эти советы касаются и тех, кто заметил, что сам стал манипулятором. Вам однозначно нужна помощь специалиста и постоянный контроль над собой и своими эмоциями.


Абьюз — это болезненные отношения. Поэтому после них жертва обычно становится отстраненной и замкнутой. Не нужно прятаться во внутреннем мире и закрываться от людей. Период восстановления будет долгим и болезненным, однако за ним последует долгожданная свобода и просветление.

Жертвам, которые пережили абьюз, советуют:

  • проговаривать прошлые отношения, анализировать их;
  • отпустить прошлое;
  • найти хобби, поменять работу;
  • по возможности сменить место жительства (хотя бы на определенный период);
  • поднимать внутреннюю самооценку любым способом;
  • восстановить здоровье;
  • смотреть специальные фильмы и читать книги;
  • учиться заново наслаждаться жизнью.

Вы узнали, что такое абьюзивные отношения и чем они опасны. Конечно же, лучше никогда не сталкиваться с таким проявлением эмоций в семье или на работе. Однако если все же попали в неприятную ситуацию, то обязательно думайте о своем самочувствии. Никогда не жалейте манипулятора и любите себя.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

11:46

10:01

08:26

11:06

09:18

08:07

08:37

09:02

12:14

10:31

Бессердечный тихоня

Главные его инструменты, способные свести с ума партнершу, — это безупречность и спокойствие. Он всегда спокоен и не позволяет себе даже повышать голос, но под маской такого, казалось бы, дружелюбного человека скрывается манипулятор.

История Марии

Мария никогда не ругалась с Максимом по мелочам: когда говорила, что ей, например, не хочется сейчас на пробежку, он целовал ее в лоб и заботливо спрашивал что-нибудь типа «Хочется нарастить симпатичный пузан?». Тогда она вставала с дивана и отправлялась на пробежку в парк.

Впервые задумалась о том, что что-то не так, когда Максим завел разговор о беременности. У Марии уже было двое детей, еще одного она не хотела, о чем предупреждала его сразу. Максим ответил:

— Потом поговорим.

— Нет, — парировала Мария, — это не тот вопрос, который нужно откладывать на потом

Важно обсудить все сейчас. Я не хочу иметь больше детей — вообще никогда

— Потом поговорим. Со временем все решится. Я хочу, чтобы ты хотела.

— Но я не хочу!

— Не воспринимай все так эмоционально. Почему ты кричишь?

— Потому что нам нужно поговорить.

— Зачем говорить о том, чего нет.

— Но этого и не будет!

— Ты кричишь. С тобой невозможно разговаривать.

И так каждый раз.

Однажды он прислал ей фотографию с рабочего мероприятия, на которой она стояла рядом с другим мужчиной и улыбалась. Еще Максим написал: «Свяжусь с тобой через пять дней, — а потом уточнил: — Сам».

Марии было плохо: она чувствовала себя виноватой в том, что испортила прекрасные отношения с прекрасным человеком, обещала себе, что больше никогда не будет стоять рядом с коллегой и улыбаться.

Прошло пять дней, Максим объявился, и Мария с радостью его приняла:

— Я думала, ты не простишь меня и мы расстанемся из-за такой ерунды.

— С чего ты взяла, что мы расстанемся?

— А разве нет?

— Я даже не собирался.

И это показалось Марии самым странным за весь период отношений: возникло ощущение, что единственное, чего хотел Максим, — поставить девушку на место и наказать ее, как маленького ребенка, за невинный проступок.

Через две недели они расстались. На протяжении трех месяцев Максим писал девушке, как сильно он ее ненавидит.

Чем страшны такие отношения

Абьюзивные отношения страшны не только для партнера, который подвергается различным унижениям, но и для ребенка, так как часть негатива и агрессии абьюзера может переключиться на него.

Что делать, если в партнере распознали абьюзера


Если вы в своем партнере распознали абьюзера, то стоит как можно быстрее уходить от такого человека, разрывать все отношения, менять номер телефона, не выходить на контакт ни под какими предлогами.

Но в большинстве случаев партнер продолжает терпеть абьюзера и пытается его исправить. Если вы решили бороться за своего партнера, то в первую очередь вы должны убедить его, что ему необходима помощь, партнер должен признать свое положение. На это могут уйти многие годы.

Если вы заподозрили в себе признаки абьюзера, как справиться и стать лучше. К сожалению, самостоятельно редко у кого, получается, выйти из подобного состояния, так как человек постоянно считает себя правым, он считает, что его поведение обусловлено действиями партнера, человек скидывает свою вину и ответственность на других, ему сложно признать, что он абьюзер.

Первый шаг к исправлению – это признание проблемы, человек должен признаться самому себе, что он абьюзер и, что он действует и строит отношения не правильно.

Последствия

  • Нарушение отношений с противоположным полом, замкнутость, скрытость, излишняя стеснительность.
  • Исчезает доверие на уровне отношений мужчина-женщина. Новые мужчины (или женщины) не кажутся интересными, от них подсознательно ждется обман или какой-либо подвох.
  • Потери интереса к жизни, отказ от своих желаний и мечтаний, нежелание к чему-либо стремиться. Человек начинает просто существовать, не видит смысла своей жизни, часто думает, что слишком много времени потратил не на того человека или, что отношения не привели к желаемому результату.
  • Заниженная самооценка, которую восстановить очень сложно, либо практически невозможно, человек теряет веру в себя и свои силы. Как следствие, может попасть опять в обьюзивные отношения.
  • Стрессоустойчивость, сомнительный плюс, если учитывать какой ценой он был получен.
  • Боязнь начинать новые отношения, боязнь довериться и открыться кому-либо.
  • Боязнь опять ошибиться.

Как не стать жертвой абьюзера? К сожалению, нет конкретных советов на тему как не стать жертвой абьюзера, так как обьюзивность может проявляться только в отношениях и после продолжительного общения. Как правило, абьюзер сначала заманивает своей привлекательностью, силой воли и стойкостью характера. После того, как человек попал в его власть и начал каким-либо способом зависеть от него, то тут как раз может и проявиться вся сущность характера абьюзера. Причем вы совершенно будете ошарашены тем, как такой вроде бы положительный и учтивый человек мог, так резко измениться, да еще и в худшую сторону.

Как выйти из тиранических отношений

Жертва пытается промолчать, извиниться или пойти на контакт первой после унижения, чтобы наладить отношения. Однако подобные действия укрепляют желание абьюзера утвердиться за счет партнера. Он испытывает большее желание власти. Он осознает, что его боятся и не противоречат в ответ на угрозы. В результате это лишь подогревает его запал, и в следующий раз его поведение становится более агрессивным.

Психологический абьюз — наиболее часто применяемый метод унижения жертвы.

Избавиться от абьюзера трудно. Уйти от него не дает сложное экономическое положение жертвы. Она часто не работает или имеет зарплату, которой не хватает на самостоятельную жизнь. У нее нет собственного жилья и близких поблизости, куда она могла бы уйти. Если в такой семье есть дети, то уйти ещё сложнее, так как жертва полагает, что ребенок будет чувствовать себя несчастным рядом с одним родителем.

Абьюзер обладает властью по отношению к жертве, поэтому контролирует ее желания и действия. Уйти от такого человека страшно. Если жертва заикнется об уходе, следуют угрозы и физическое насилие.

Если абьюзер проявляет физическое или сексуальное насилие, то нужно немедленно обратиться в правоохранительные органы. В случае увечий и побоев, зафиксировать их у медика. При возможности стоит обратиться за помощью к психологам, друзьям или близким.

Если абьюзер унижает морально, но вы желаете сохранить отношения, нужно начать действовать. Твердо сообщите партнеру, что вам не нравятся его действия или слова. Расскажите, что вы чувствуете в такие моменты. Если абьюзер впал в ярость, вряд ли вы что-то сможете исправить.

Если абьюзер желает сохранить отношения и готов к работе над собой, то лучше обратиться к психологу. Деспотизм и тиранство зарождаются в человеке с детства. Постепенно это чувство укрепляется и самостоятельно справиться с ним не удастся. Задача психолога будет понять, в чем причина агрессии абьюзера, что вызывает в нем это чувство. Абьюзер мог вырасти в семье, где один из родителей также был тираном. Он подвергался физическому или сексуальному насилию в юношеском возрасте. У абьюзера может быть занижена самооценка, которую он пытается повысить, унижая своего партнера. К тирании также приводят психические болезни.

Психолог также работает и с жертвой, объясняя, как важно ценить и уважать себя. Только после этого можно говорить о способах, которые помогут построить отношения на взаимном уважении

Если вы установили, что находитесь в абьюзивных отношениях, нужно срочно действовать. Замалчивание и надежда, что все образуется само собой, не приведут ни к какому результату.

Абьюз в отношениях — признаки

Абьюз – это насилие, поэтому узнать этот вид отношений легко. В абьюзивных отношениях могут использоваться различные методы, цель которых унизить и оскорбить личность партнера. Абьюзивные отношения имеют такие признаки:

  1. Ревность. Партнер старается контролировать общение своего супруга или супруги, особенно, если речь идет о коммуникации с человеком противоположного пола.
  2. Допросы. Партнер требует постоянных отчетов по поводу того, чем занимался супруг, где был и когда.
  3. Придирки. Мелочные придирки абьюзера по любому поводу способны довести партнера до суицидальных мыслей, агрессивного состояния или депрессии.
  4. Обвинения. В абьюзивных отношениях один партнер всегда является виноватым во всех проблемах или виновным в том, что абьюзеру пришлось неверно поступить.
  5. Обидчивость. Абьюзер обижается по любому поводу, а шага к примирению всегда ждет от партнера.
  6. Лабильность настроения. Настроение абьюзера может меняться по любому поводу, зачастую в сторону негативного и агрессивного. После всплеска эмоций он быстро успокаивается, в то время, как партнер может еще долго отходить от его эмоциональной или физической вспышки.

Абьюзер мужчина — признаки

В 90% случаев абьюзерами являются мужчины. Это связано с доминирующей ролью мужчин на протяжении многих веков и с наличием у них высокого уровня гормона тестостерона, ответственного за агрессию. Абьюзера-мужчину можно узнать по таким признакам:

  • у него разные требования к себе и к своей партнерше: то, что не позволительно женщине, он считает позволительным для себя;
  • во время конфликта использует повышение голоса, крик;
  • демонстрирует свое физическое превосходство, угрожает физической расправой;
  • оставляет в одиночестве в незнакомом месте;
  • обвиняет партнершу во лжи, проявляет недоверие к ее словам;
  • контролирует телефонные разговоры партнерши, проверяет сообщения;
  • абьюзер-мужчина ревнует к любому человеку, с которым общается партнерша. Чем лучше общение, тем больше ревность.

Абьюзер-женщина — признаки.

В абьюзивных отношениях негативную роль может играть женщина. Так как она слабее мужчины физически, абьюзер-женщина применяет другие способы для унижения и насилия над партнером. В ее арсенале присутствуют такие методы:

  • отказ от физической близости, издевки над сексуальными возможностями партнера;
  • свою агрессию женщина-абьюзер направляет на предметы партнера, бьет посуду, технику, портит одежду;
  • следит за каждым шагом супруга, контролирует его таким образом, чтобы об этом знали все окружающие его люди;
  • каждая встреча начинается с допроса где и с кем был;
  • постоянное недовольство поведением супруга;
  • ставит под сомнение способности партнера, критикует личность.

Почему мужчины не замечают женский абьюз в отношениях?

Огромная лохматая бабища со сковородкой или скалкой, терроризирующая хлюпика-мужа – анекдотический пример абьюзерши. В жизни к прямому насилию женский пол опускается крайне редко, основное поле деятельности диктаторши в юбке – иезуитские пытки своего супруга при помощи манипуляций, скандалов и шантажа. Такие приемы в обществе не воспринимаются, как что-то преступное и опасное, хотя для восприимчивого человека длительное нахождение под психологическим прессингом жены заканчивается плохо.

Не всякий парень способен ответить женщине на моральные атаки аналогичным образом. О своих проблемах большинство мужей не распространяются, заглушая нередко душевные терзания алкоголем, что обычно со временем лишь усугубляет дело. Самые сильные после длительных сражений уходят или, что крайне нежелательно, начинают отвечать на оскорбления и угрозы кулачным боем. В результате, именно мужика воспринимают в качестве виновника всех бед, а хитрая девушка абьюзер в глазах окружающих превращается в бедную жертву.

Литература

  1. Ильин Е. П. Психология агрессивного поведения. — СПб.: Питер, 2014. — 368 с.
  2. Здравомыслова О. М. Обыкновенное зло. Исследования насилия в семье. — М., 2003. — 416 с.
  3. Далсегг А. На крючке. Как разорвать круг нездоровых отношений / 2008.- 274 с., ISBN 978-5-9614-4268-7
  4. Егорова М. С., Ситникова М. А., Паршикова О. В. Адаптация Короткого опросника Тёмной триады // Психологические исследования. 2015. Т. 8, № 43. С. 1.
  5. Dr. Robin Stern The Gaslight effect / Dr. Robin Stern (2007). — New York: Morgan road books. 163 с.
  6. Bancroft Lundy, «Why Does He Do That?: Inside the Minds of Angry and Controlling Men». — Penguin Group US. — 2003. — ISBN 1-101-22073-2

Кто такой абьюзер?

Слова «абьюз» и «абьюзер» произошли от английского слова «abuse», которое переводится как «оскорблять», «плохо обращаться» или «злоупотреблять». Следовательно, «абьюзер» – это человек, оскорбляющий других людей, давящий на них, причиняющий им дискомфорт и злоупотребляющий их доверием.

Подобное эмоциональное насилие может осуществлять начальник, кассир, продавец в магазине или случайный попутчик, с которым пришлось провести 20 минут на соседних местах в общественном транспорте.

Обычно даже непродолжительное общение с подобными людьми катастрофически портит настроение, поэтому мы всячески стараемся их избегать. Но иногда абьюзером оказывается кто-то из ближайших родственников: муж, жена, дети, бабушка или дедушка. Это крайне неоднозначная ситуация, поскольку отказаться от общения с родными людьми гораздо сложнее.

Разновидности абьюзивных отношений

Абьюзивные отношения имеют следующие виды:

  1. Психологический абьюз. Это самый распространенный вид насилия в отношениях. Человеку внушается, что он глупый, ни на что не способный, неинтересный, что приводит к понижению уровня самооценки. При этом абьюзер может открыто заявлять на людях, что его партнер – никчемный человек, и сообщать о нем какую-то негативную или порочащую информацию. А иногда абьюзер бывает мил и добр со своей жертвой в присутствии других людей, но стоит партнерам остаться наедине, он превращается в самого настоящего тирана.
  2. Сексуальный абьюз. Другими словами, это – сексуальное насилие. Давление на партнера может проявляться во всех сферах, но самой болезненной является сфера интимных отношений. Человек воспринимается абьюзером как объект для удовлетворения сексуальных потребностей, считаться с чувствами и желаниями которого не обязательно. В большинстве случаев сексуальным абьюзером является мужчина, он оправдывает свое поведение тем, что женщина обязана исполнять супружеский долг. Последствия при таком воздействии идентичны сексуальному насилию – депрессия, апатия, нежелание жить, психологический шок.
  3. Физический абьюз. Во время физического абьюза человеку угрожают расправой, запугивают, избивают, портят его личное имущество, причиняют ущерб здоровью. В самых тяжелых случаях пострадавшему не разрешается выходить из дома и вступать в контакт с людьми без согласия на то абьюзера.
  4. Экономический абьюз. Партнер полностью контролирует материальную составляющую, жертва вынуждена идти на унижение, чтобы получить деньги даже на самое необходимое. Такое поведение полностью лишает человека самостоятельности, а изменить ситуацию он не в силах, так как все денежные средства находятся у абьюзера.
  5. Детский абьюз. Насилие осуществляется над детьми, причем делать это может как один родитель, так и оба. Родители демонстрируют свою власть, укрепляя ее при помощи унижения собственного ребенка.

Виды

В семье, которая считает себя нормальной, неравноправного взаимодействия быть не может. Однако, люди нередко сознательно или бессознательно «подъедают» друг друга, пытаются утвердиться за счет слабого партнера. Можно отметить несколько видов таких отношений. Все они заслуживают пристального рассмотрения.

  1. Физическое насилие. Оно проявляется в физическом воздействии на жертву. Муж бьет жену и постоянно твердит ей, что она недостойна его любви и внимания. Некоторые годами угрожают уйти из дома, но по понятной причине остаются на месте. Со временем женщина утверждается в этом мысли, у нее падает самооценка, она начинает считать себя никчемной личностью. Физическое насилие чревато не только непосредственно побоями, а именно психологическими последствиями.
  2. Моральное унижение. Один из супругов подавляет другого и не дает ему права принимать самостоятельные решения. В ход идут такие меры воздействия как угрозы, оскорбления, постоянные упреки. Все это происходит от собственного бессилия. Моральное унижение не может пройти бесследно: формируется недоверие к миру, падает самооценка, теряется ощущение уверенности в завтрашнем дне.
  3. Сексуальное насилие. Оно выражается в том, что муж систематически насилует свою жену, а та в ответ ничего не делает, позволяет ситуации годами оставаться на одном месте. Зачастую женщина даже не прибегает к помощи из-за страха еще большего унижения. Она не ищет поддержки у окружающих из-за ложного стыда. Ей представляется, что даже близкие родственники непременно ее осудят, начнут обвинять в том положении, в котором она оказалась. Жизнь после такого унижения едва ли может быть полноценной. Некоторые дамы после такого перестают верить мужчинам и боятся начинать знакомства. Выход отыскать бывает достаточно непросто.
  4. Финансовое подавление. Оно заключается в систематических упреках по поводу денег. Один из партнеров может предъявлять по отношению к другому выраженные претензии. Тот, кто подвергается нападкам, будет ощущать невозможность исправить ситуацию и кажущуюся безысходность.

Разговорник абьюзера. Фразы-шифры

После того, как абьюзер вошел к вам в доверие и стал значимым персонажем в вашей жизни, начинается все самое интересное. Критика, унижение, обвинение жертвы в любой оплошности под видом «только я скажу тебе правду» – это то, что питает вампира-абьюзера. Если в любом вашем конфликте (помним, что периодический конфликт – это нормальная часть любых отношений) виноваты всегда ВЫ, то это повод задуматься.


Итак, научно-популярный словарь абьюзера включает в себя несколько тематических разделов.

1. Обесценивание

  • Мне бы твои проблемы.
  • Разве это сложно?
  • Другим еще хуже, не ной.

Все эти услышанные вами фразы означают одно: ваши чувства абсолютно никого не волнуют.

2. Давление возрастом

  • Не доросла еще!
  • Что ты как в детском саду.
  • Другие в твоем возрасте уже…

Классика случая токсичных отношений родитель-ребенок.

3. Чувство вины

Один из главных козырей абьюзера.

  • Я тебе лучшие годы отдала.
  • У меня болит сердце из-за тебя.
  • Тебе должно быть стыдно.
  • Хороший друг помог бы.

Помним, что все, что способно вызвать чувство вины, подходит для манипуляций.

4. Газлайтинг

Нет, вы не сошли с ума, вами манипулируют.

  • Ты забыла, я это говорил много раз.
  • Ты все путаешь, дай я расскажу, как надо.
  • Ты ведешь себя странно и беспокоишь меня.

Газлайтинг – это страшно. Человек, которого планомерно обвиняют в психологической несостоятельности, способен действительно уйти в состояние психического расстройства.

5. Критиканство

У вас есть такой близкий друг, который всегда говорит вам правду и очень гордится этим (перед вами)? Осторожно, это может оказаться вовсе не друг

  • Без обид, но…
  • Ты объективно не потянешь с твоим опытом.
  • Вечно ты обижаешься без повода.
  • Ты не умеешь принимать критику.

Бегите.

6. Запугивание

  • Ты не слышишь, когда я не ору.
  • На панели окажешься!
  • Я все равно сильнее.
  • Ты не заслуживаешь всего этого.
  • Скоро 30, часики тикают.

Запугивание помогает удержать контроль и нарисовать картинку беспросветного будущего у жертвы.

7. Пассивная агрессия и проекции

Ты так здорово похудела, не болеешь? Мог бы и сам понять. Понимаешь, чья вина, что так случилось? Да нет, неважно, все хорошо, просто… У тебя получилось это, несмотря на твое образование.

С помощью пассивной агрессии абьюзер подавляет любое проявление вашего гнева.

Кроме классических фраз, абьюзера можно распознать по полному отсутствию эмпатии. Там, где должна быть взаимоподдержка, у вас чувство тревоги. Контроль выставляется под видом заботы. Например, звонки каждый час, отслеживание сообщений и локаций. А при реальной проблеме вместо поддержки вы получаете что-то классическое, типа «а я говорил» или «ничего удивительного».

Примечания

  1. Платонова, Н. М. Насилие в семье: Особенности психологической реабилитации: Учебное пособие / Под ред. Ю. П. Платонова. — СПб.: Речь, 2004. — 154 с.
  2. Никошкова, Е. В. Англо-русский словарь по психологии. — М.: АбиПресс, 2009. — C 46.
  3. Farmanara, P. (2019). Abusive Supervisory Behavior Aimed at Raising Work Group Performance. Journal of Management Inquiry, 105649261988968. doi:10.1177/1056492619889687
  4. Wilbur, L., Higley, M., Hatfield, J., Surprenant, Z., Taliaferro, E., Smith, D. J., & Paolo, A. (2001). Survey results of women who have been strangled while in an abusive relationship. The Journal of Emergency Medicine, 21(3), 297—302. doi:10.1016/s0736-4679(01)00398-5

Как противостоять абьюзеру

Если с начальником или другом-агрессором можно расстаться, прервав деловые и личные отношения, то вопрос, как противостоять абьюзеру в семье решить намного труднее. Особенно если жертва зависит от агрессора в финансовом, физическом или моральном плане, как обычно, и бывает. В таком случае могут помочь советы психологов, как вести себя с абьюзером.

Давайте рассмотрим ситуацию, когда в вашу жизнь прокрался абьюзер, и как противостоять его манипуляциям. Напомню, это может быть коллега, начальник, приятель, родственник или возлюбленный. Предположим, всё начиналось красиво, и вы начали доверять человеку. Но постепенно стали замечать, что общение с ним оставляет неприятный осадок, а от его «заботы» хочется сбежать подальше или забиться в самый тёмный угол.

Нужно что-то делать, ведь если оставить всё как есть, можно дожить до того, что самооценка улетучится, а вы останетесь на развалинах собственной психики. Давайте сначала рассмотрим варианты того, как решить проблему с токсичным другом или начальником, это сделать проще, чем понять, как жить с абьюзером, от которого зависишь.

Что делать с приятелем агрессором, который переступил личные границы и стал частью жизни? Труднее всего прервать эти отношения, хотя это самый правильный вариант. Причём необязательно делать это категорично и демонстративно, можно восстановить личные границы и дистанцироваться. Здесь пригодится характер и сила воли.

Такого друга нужно держать на расстоянии: уметь отвечать «нет» на просьбы в приказном виде, не рассказывать о личной жизни и прямо говорить о том, что вам не нравится в отношениях с этим другом. Иногда агрессор настолько сильно укрепился в своём влиянии, что единственный способ сохранить психику – прервать с ним любые отношения.

Для противостояния агрессору в образе начальника есть эффективный инструмент – документы. Документальные свидетельства того, что шеф превышает свои должностные обязанности может охладить пыл абьюзера. Попытки спрятаться или открыто противостояние не приводят к результату, они только усугубляют ситуацию, вызывая у неадекватного начальства агрессию. Терпение и позитив тоже не вариант.

Чем больше вы будете стараться, тем больше вас будут нагружать. Единственный способ решить ситуацию (за исключением увольнения) – грамотная защита с помощью современных средств (диктофон, камера и т.д.). Если вы зависите от агрессора материально (а так обычно и бывает), то постарайтесь пресечь попытки манипулировать собой и постройте стену субординации и частичного игнора в виде сугубо деловых отношений, подкреплённых знанием законов.

Абьюзивные отношения в семье – болезненная тема для многих. Особенно от агрессоров страдают более слабые люди – старики, дети, женщины. При этом уйти просто некуда или это невозможно сделать по действительно серьёзным причинам. Спасти психику в этом случае помогают нехитрые советы:

  • Подумайте о себе, о том, кто вы и что нужно именно вам
  • Проанализируйте свои чувства к партнёру;
  • Определитесь с тем, чего хотите именно вы, а не он;
  • Постарайтесь найти способ общения с кем-то кроме партнёра;
  • Постарайтесь игнорировать своего абьюзера;
  • Не ищите оправданий его поступкам;
  • Обратитесь за помощью к специалисту.

️Помните, пожалуйста, что осознание проблемы – первый шаг к её решению.

Кто такой абьюзер?

Абьюзер – это агрессор в абьюзивных отношениях; человек, который подвергает других людей насилию, оскорбляет, вынуждает идти против их воли в своих интересах, подчиняет себе за счёт физического превосходства, психологического давления, контроля за финансами. Говоря простыми словами, абьюзер в отношениях – это человек, который заставляет своего партнёра подчиняться, выполнять свои установки и требования или просто унижает и оскорбляет, делая из него послушную собачонку.

Многие могут подумать, что абьюзером в отношениях выступает чаще всего мужчина. Если речь о физическом типе абьюза, то это, скорее всего, так и есть. Но давайте рассмотрим признаки абьюза, т.е. то, что делает абьюзер для достижения своих целей, а Вы попробуете представить в этой роли как мужчину, так и женщину.

Признаки:

  • Ревность. Общение партнёра с представителями противоположного пола буквально выводит абьюзера из себя. Встречи, звонки, переписки с этим человеком и, не дай бог, встречи с ним могут закончиться не очень хорошо.
  • Обвинения в неудачах. Если что-то идёт не так, например, проблемы на работе или в семье, то виноват всегда партнёр абьюзера. По крайней мере, абьюзер хочет сделать виновным своего партнёра.
  • Тотальный контроль. Агрессор всегда должен знать, где находится партнёр, чем он занимается, с кем переписывается, с кем именно встречается. Всё это нужно докладывать заранее, а желательно – спрашивать разрешение.
  • Нестабильное настроение. Абьюзер может быть крайне милым и добродушным человеком, особенно на людях, но если ему что-то не понравится, то партнёру не поздоровится. Один косой взгляд тирана, и жертва сразу понимает, что «поплатится за свой необдуманный поступок». Также может сопровождаться фразой «дома поговорим» или «можно тебя на пару слов».
  • Двойные стандарты. Абьюзер считает, что правила поведения для него и для жертвы отличаются. Что легко можно одному – ни при каких обстоятельствах нельзя другому.
  • Безосновательная критика. Абьюзеру постоянно не нравится всё, что связано с его партнёром: его окружение, манера одеваться, грамотность речи, тщательность уборки, вкус приготовленных блюд, внешний вид, размер заработной платы и так далее, поводов покритиковать можно придумать море.
  • Ограничение в общении. Общаться с родными – по минимуму, с друзьями – ещё реже, а заводить новых друзей и вовсе нельзя. Желательный круг общения – друзья самого абьюзера, и только в его присутствии.
  • Убеждение в неадекватности. Абьюзер за счёт психологических манипуляций внушает своему партнёру, что он неверно воспринимает реальность, нестабилен эмоционально, имеет ложные воспоминания за счёт проблем с памятью, убеждает партнёра в его ненормальности.

Но почему же человек становится абьюзером? Причин, на самом деле, не мало. Это может быть психическое расстройство, родители-абьюзеры, комплексы и низкая самооценка, низкий уровень самоконтроля, жестокость, жажда власти, нарциссизм.

Стоит отметить, что важный признак абьюзера – это системность. Сейчас такие времена, что люди, услышав новое слово, неправильно его используют из-за того, что поняли его не до конца. Если человек накричал на своего партнёра, высказал свои мысли или пожелания недовольным тоном раз или два, то не стоит причислять его к тиранам и моральным насильникам. Если же психологическое давление или физическое воздействие на партнёра оказывается на постоянной основе, то речь идёт уже об абьюзе. И с этим нужно что-то делать…


С этим читают