Восемь способов борьбы с пристрастием к порнографии

Медиазависимые

Некоторые впадают в самую настоящую зависимость от этой тлетворной привычки. У остальных начинаются проблемы с восприятием информации: все сложнее становится читать статьи в несколько тысяч знаков и серьезные книжки


Дело не в регрессе техники чтения, а в том, что сложно долго концентрировать внимание на объемных текстах после сотни-другой прочтенных твитов длиной в 140 символов

Проблемы возникают и с причинно-следственными связями. Пока вы сидите в соцсетях, вы просматриваете сотни, а то и тысячи фотографий, видео, музыки и прочего контента — все смешивается в одну информационную кучу. Итог: восприятие становится фрагментарным, утрачивается способность к анализу усвоенной информации.

Начните со смирения

Первый самый важный шаг на пути к избавлению от болезни порнографии – признать свою слабость и потребность в помощи Бога. Перестаньте приуменьшать серьёзность проблемы. Перестаньте оправдывать свои действия. Признайтесь в своём грехе. Признайте тот факт, что вдали от Божьей благодати вы слабы, несовершенны и не можете сдвинуться с места, потому что застряли. Смиритесь перед Богом и исповедуйте свой грех. Он обязательно примет вас, будет идти рядом с вами, вы снова будете близко общаться и наступит долгожданное исцеление.

«Но тем большую даёт благодать; посему и сказано: ‘Бог гордым противится, а смиренным даёт благодать’» (Иакова 4:6).

Шаги

1 Вам нужно понять, что если вы что-то делаете, то это не означает, что вы действительно хотите делать это, или вам нравится это делать. В нашей голове происходит нейрохимический процесс, которые иногда называют «системой вознаграждения». Этот процесс отслеживает вашу деятельность и фиксирует любую положительную реакцию на нее. Когда вы смотрите порнографию, мастурбируете, занимаетесь любовью, или, например, кушаете продукты с высоким содержанием жиров, соли, и углеводов, то в вашем мозге повышается концентрация химических веществ, которые улучшают ваше настроение. Вот почему людям так приятно во время секса, так как таким образом Природа поощряет вас делать это. Это нормально и естественно. Но наш мозг все запоминает, включая обстановку и ваши действия до и во время выработки химических веществ. Если обстановка и действия повторятся, то ваш мозг также может захотеть повторения положительных ощущений. Кстати, вот почему места, где продают фаст фуд, окрашены в яркие цвета и возле них вкусно пахнет. Это — условный рефлекс для вашего мозга. Часто система вознаграждения дает сбой, и мы начинаем смотреть порнографию или много есть, чтобы почувствовать себя хорошо, тем самым скрывая чувство одиночества, депрессии, и т.д. Выработанный условный рефлекс вынуждает вас смотреть порнографию, даже если вы этого не хотите.

2 Определите факторы, вызывающие условные рефлексы

Задание не из легких, но постарайтесь в течение дня обращать внимание на то, что вы делаете, и что заставляет вас думать о сексе и порнографии. Возможно, это реакция на стресс? Может это реакция на эротическую рекламу? Факторами действительно может быть все, что угодно.

3 Постарайтесь отгородиться от этих факторов

Очевидно, вам нужно по возможности как можно чаще избегать их. Например, не смотрите программы, где могут показывать эротическую рекламу. Заранее планируйте свои дела, чтобы избежать появления факторов. Если одним из факторов является стресс, то обдумайте, как его избежать или как иначе отвлечь себя.

4 Держитесь намеченного курса. Вам нужно научиться переключать свои мысли. Вашему мозгу потребовалось время, чтобы у вас образовалась эта привычка, и, соответственно, ему понадобится время, чтобы избавиться от нее. Вполне вероятно, что у вас будут рецидивы, и вы сами увидите, как сложно будет добиться успеха. Учтите, что вам придется делать это без поддержки положительных химических веществ. Но будьте уверены, что через некоторое время вы сможете значительно уменьшить влияние привычки. Возможно, что она не исчезнет полностью. Поэтому всегда будьте бдительными. Так что никаких поездок в стрип-клубы с друзьями для развлечения.

5 Расскажите кому-нибудь о своей проблеме. Это, пожалуй, будет самым важным и эффективным способом помешать вашей привычке и держаться намеченного курса. Вы сами заметите, как факторы потеряют свою силу, когда вы расскажите о них своему другу (или партнеру). Скажите ему (или ей), что именно заставляет вас смотреть порнографию. Кроме того, старайтесь обсудить, с какими трудностями вам приходится сталкиваться, какие новые факторы вы обнаружили, и что вы сделали в результате. Если у вас что-то не получится, то не расстраивайтесь. Ну и что? Завтра, как говорится, будет новый день.

6 Заведите дневник и начните записывать свои переживания, факторы, вызывающие желание, стратегии борьбы с ними, что помогает, а что нет. Такой дневник окажет вам огромную помощь.

Объявите голодовку

Бросить порнографию не то же самое, что отвыкнуть от кофе или сахара. Вы не можете скорректировать дозу или сесть на диеты и позволять себе «совсем чуточку» каждый день. Порнографические образы для вас – это еда для роста опухоли. Заморите её голодом.

Чётко определите для себя ситуации, при которых искушение растёт. Оторвитесь от экранов телевизора и компьютера, не заходите на сайты соцсетей и ютьюба, короче, всего, что способствует росту опухоли.  Выключите это полностью на какое-то время, если по-другому не получается.  

Установите защитное программное обеспечение на все электронные девайсы (например, Covenant Eyes). Какое-то время вас ещё будут преследовать образы, сохранившиеся в памяти. Но хорошая новость в том, что, когда вы полностью прекратите поставлять материал для болезни, образы начнут постепенно расплываться и тускнеть, а потом и вовсе сотрутся из памяти.

Иисус так учил учеников Своих: «если глаз твой соблазняет тебя, вырви его и брось от себя: лучше тебе с одним глазом войти в жизнь, нежели с двумя глазами быть ввержену в геенну огненную»  (Матфея 18:9).  

Советы для восстанавливающихся:

Будьте последовательны

Те, кто восстановился быстрее всех, были последовательны в избегании порно, сексуальных фантазий, сайтов для эротических знакомств и всего подобного. Они коренным образом уменьшили количество мастурбаций и оргазмов (конечно же временно). Попытка совместить нечастые оргазмы со своим партнёром — это прекрасно, но многие мужчины утверждают, что если поспешить с этим, то можно задержать собственную перезагрузку.

Продолжать смотреть порно, не получая оргазма не менее вредно, т. к.

  1. интернет-порно и является причиной эректильной дисфункции
  2. дофаминовый уровень повышается очень долгое время, что может содействовать процессу десенсибилизации.

Не проверяйте себя

Когда ваше либидо падает или у вас есть иные симптомы «мёртвого члена», очень легко удариться в панику, и постараться проверить, сможете ли вы ещё вызвать эрекцию с помощью порно.

Будьте мужественны и спокойны

Оставайтесь в этой пустоте до тех пор, пока ваше тело не даст вам знак, что ваш мозг и сексуальная отзывчивость вернулись в норму или как минимум, пока вы не осознаете, что пришло время «завести» своё либидо. Если же вам нужна помощь в регуляции своего настроения — вы можете попробовать энергичные упражнения, флирт, общение с друзьями, медитация или холодный душ.

Не переусердствуйте, если почувствуете улучшения. Однажды вы можете решить снова вернуться к частым эякуляциям. Несколько эякуляций подряд часто возвращают парней обратно к «мёртвому члену». Если вы серьёзно потянули лодыжку, будете ли вы 6 часов играть в баскетбол, на следующий же день, как оставили костыли дома? Для начала, оргазм или сильное возбуждение может вызывать «эффект преследователя», и если результатом станет порно-запой, то это может сильно замедлить ваше восстановление. Однако мастурбация, основанная только на физических ощущениях, без сторонней стимуляции, значительно менее вредна. А в дальнейшем, даже может помочь в процессе вашего восстановления.

Не сравнивайте себя с другими

Во-первых, у разных людей мозг отличается чувствительностью к избыточному дофамину. Ваш мозг может адаптироваться быстрее, а значит ему также нужно больше времени для возвращения к естественному балансу. Во-вторых, согласно исследованиям, онемение отклика мозга к удовольствию, вызывающего десенсибилизацию, возникает нисколько в связи со временем просмотра порно, сколько с интенсивностью.

Если ваша эрекция не улучшается в течение нескольких месяцев попробуйте «завести» свой либидо. Если вы провели свою молодость связывая собственное возбуждение с интернет-порно и «мёртвой хваткой» мастурбации, вместо реальных партнёров, значит возможно, что вам нужно «наверстать упущенное». Самый лучший способ сделать это — доверительные отношения с партнёром, возможность тёплого и нежного контакта, не обязательно требующего интима.


Некоторые парни также находят полезными различные техники: упражнения по циркуляции энергии, регулярный массаж гениталий в душе (не обязательно доводить до эякуляции), акцентируя внимания на прикосновениях, а не фантазиях, или (непостоянно) пара мастурбаций до эякуляции (но без порно/порно-фантазий).

Обычно восстановление происходит постепенно:

Ваше восстановление может быть не сразу заметно, пока вы не встретите своего партнёра:

Даже если вы заметили «признаки жизни» в своём члене, нет ничего ненормального в том, что за этим снова последует период «спящего либидо», пока вы полностью не восстановитесь. Вы можете замечать улучшения ещё многие месяцы. Например, очень частый признак того, что вы продолжаете восстанавливается — уменьшение симптомов послеоргазменного похмелья:

Сериалоодержимые

До сих пор в мире не существует центра реабилитации зависимых от просмотра сериалов. Никто не относится к этому недугу серьезно. Тем временем число его жертв растет.

 

Просмотр сериалов помогает отвлечься от повседневных проблем, каких-либо забот и просто душевно посмеяться над хорошими шутками. Предпочтение я отдаю комедийным сериалам типа «Теории большого взрыва», «Города хищниц», «Клиники», «Отчаянных домохозяек».

Разумеется, мой фаворит — «Друзья», на этих ребят я могу смотреть бесконечно, каждая серия будет для меня смешной, даже если я ее посмотрю 100 раз подряд. Просмотр интересного сериала может занять все мое свободное время, но только если он действительно интересен.

Так или иначе, я не буду пренебрегать делами или общением с друзьями ради просмотра очередной серии. Мои близкие поддерживают мою любовь к сериалам, и зачастую мне удается привлечь их к этому занятию, о чем они впоследствии не жалеют. Сериалы я смотрела, смотрю и думаю, буду смотреть всегда, не вижу причин отказывать себе в этом удовольствии.

Найдите корень проблемы

Люди используют защитные механизмы в виде шоппинга, еды, алкоголя и порнографии, чтобы либо испытать определённые чувства, либо избавиться от каких-то чувств. Чтобы зависимость ушла, вам нужно покопаться в себе и понять, почему вы так себя ведёте, и решить проблему в корне. Изменение поведения будет лишь временным, если вы не искорените проблему, заставившую вас прибегнуть к такому способу справиться с ней.

Найдите человека, с кем вы могли бы обсудить самое сокровенное, чтобы вы вместе разобрались, почему вы столкнулись с этой проблемой. Этим человеком может и пастор, и близкий друг, но лучше всего в данных вопросах разбирается профессиональный психотерапевт. Не упустите возможность быть услышанным экспертом, который знает, как помочь человеку познать себя самого.

Как избежать срывов?

Даже если вы будете идеально соблюдать абсолютно все рекоммендации — вероятность срыва все же присутствует. Мы продолжаем жить и работать в мире, переполненном развратом. Однако в большинстве случаев срыв в борьбе с порнозависимостью возникает наоборот в ситуациях безлюдных, там где нас никто не видит.

Ниже описаны места и ситуации, которых вам следует избегать — планируйте заранее по возможности свой распорядок дня, чтобы по максимуму исключить попадание в трудные ситуации:

  • Вы находитесь один/одна дома
  • Вы сильно устали
  • Вы давно себя не награждали за свои труды, ничем себя не баловали
  • Вам не чем заняться
  • Вас обидел любимый человек — у ряда людей в этот момент появляется ощущение права на измену, пусть и не физическую, а в мыслях или при просмотре фото или видео эротического содержания

Великий отказ

Представляет собой постепенный отказ от просмотра сериалов. Не стоит думать, что все так просто. Здесь тоже есть разные варианты, каждый из которых таит в себе определенные риски.

Итак, можно «выздороветь», пересмотрев все желаемые и запланированные сериалы до конца. Неплохо. Возможно, это и вправду заставит остановиться, потому что устал(а)/ надоело/ тупо все кончилось. Только никто не обещает, что вам не захочется начать смотреть все по второму кругу. Или что кто-то не посоветует очередной новый сумасшедше крутой ситком. И уже вот он — выход на новый круг ада.

Если же вы больны каким-то одним единственным сериалом, пообещайте себе уйти в завязку с окончанием очередного сезона. Убедите себя в том, что на этом закончилось все, сценаристы убили всех героев и закопали свои гениальные идеи. Может сработать, но вдруг в ленте появится новость о выходе новых серий? Это сначала вызовет ломку, а потом приведет к возвращению в ряды больных.


«Всего одна последняя доза, что может случиться?», — ага, так все и произойдет. Тут же возникает идея ограничить общение со всеми, кто может подвергнуть вас такому риску. А вот идея-вытрезвитель: удалять друзей и/ или закрывать им доступ к своей странице ради отказа от сериала… Похоже на инфантилизм пятнадцатилетнего школьника после разрыва псевдосерьезных отношений.

Тогда отвлечемся на другой сериал, и снова ваш генератор идей не на высоте. В таком случае вы либо уже плотно сидите на двух, либо на новом сериале, а предыдущий пока поставлен в режим ожидания.

Ничего не чувствую во время секса

Здравствуйте. Мне 21 год, несколько месяцев назад я лишилась девственности. Процесс был болезненным. Возбуждение присутствует, но никаких выделений. Каждый последующий половой акт, первая пара толчков — больно, остальные не чувствуются. Просто чувствую, что он во мне двигается. Никаких ощущений. И каждый новый раз больно первые два толчка, хотя я расслаблена (напрягаюсь позже, когда чувствую боль). Помимо этого, я ничего не чувствую, когда партнер гладит рукой клитор и все остальное. Вообще ничего. Собственно и сама раньше не занималась самоудовлетворением по той же причине. Я ничего не чувствую ни внутри, ни снаружи. И никогда не чувствовала. Хотя мне знакомо возбуждение и желание. В чем может быть проблема? Исправимо ли это?

Сексолог: Нужно разбираться. Как минимум, начинайте использовать любриканты. Каждая попытка с болью снижает влечение. Постарайтесь оптимизировать эротику (прелюдию). Почитайте вместе, например, «Ветки персика». Прочитайте статью об аноргазмии.  А по-хорошему, ищите врача сексолога. Нужно разбираться с половым воспитанием, психотравмами, опытом, делать спецгимнастику, возможно, добавлять физиотерапию. Но оно того стоит.

Физические нагрузки и командный спорт

Как избавиться от мыслей о сексе? Занимайтесь физическими упражнениями. Помимо того, что они укрепляют тело и здоровье, они помогают справиться с навязчивыми мыслями

Эти занятия заберут все ваше внимание, особенно если они будут достаточно интенсивными

Благодаря физической активности повышается концентрация натуральных эндорфинов в организме. А именно они и помогают улучшить настроение, самочувствие, а также побороть депрессию. Есть такое мнение, что именно спорт является отличной заменой сексу.

Если заниматься в одиночку, бывает трудно отвлечься от мыслей. А вот в команде вам вряд ли удастся подумать о чем-то другом, кроме как о взаимодействии с остальными игроками.

…Но жизнь внесла свои коррективы

«Контент для детей — одна из возможных форм заработка денег для 3Д-аниматоров. В энном возрасте наши эстетические стандарты ниже. Так независимое производство может получать прибыль за счёт своего размера. Оно использует существующий и легко доступный контент и может бесконечно и бессмысленно повторять и перерабатывать одно и тоже, потому что алгоритмам площадки плевать на качество, так же как и нашим детям».

  1. Нами двигало сильное любопытство, а требования были низкими, поэтому даже самые простые истории выступали мгновенным триггером.
  2. Единственным необходимым действием было нажать на кнопку пульта, что было крайне легко, когда родители оставляли нас одних дома.
  3. Наградой было удовлетворенное любопытство, что приносило море дофамина.
  4. В качестве «инвестиций» выступало время, проведённое с любимыми персонажами, что вызывало ещё больше любопытства к следующему эпизоду, что в свою очередь замыкало круг зависимости.

Избавьтесь от стресса

Стресс заставляет вас придумывать механизмы, которые помогают вам справляться с ним, придают чувство комфорта и контроля над ситуацией. Из-за эмоционального всплеска после признания и желания резко встать на новые рельсы, у вас увеличится стресс и вам захочется как никогда «забыться» с помощью излюбленного метода, и, таким образом, освободиться от лишнего стресса.  

Раз такая опасность существует, вам нужно, хотя бы временно, максимально разгрузить себя в плане обязанностей. Сокращение количества обязанностей даст вам то самое время, которого вам так не хватало для молитвы, размышлений и чтения, для бесед с наставниками, и для общения с женой, если вы в браке.  

Пролейте свет на ваши дела

Найдите правильные слова, чтобы сообщить о своём пристрастии самым близким людям. В первую очередь, если вы женаты, своей супруге. Соберите волю в кулак и смело, но не резко, выложите всю правду, как она есть.  

Поделитесь своей бедой вечером после всех дел, или в любой другой подходящий момент, когда вам некуда торопиться, и вы сможете вдвоем погоревать и поговорить, а после отдохнуть. Если вы решите, что это того стоит, найдите другую супружескую пару, которая помогла бы вам пройти через этот нелёгкий период.

Во-вторых, расскажите об этом вашему пастору или духовнику, и по возможности пройдите курс профессиональной терапии. Если вы — лидер какого-то служения в церкви, добровольно возьмите паузу, чтобы дать себе время для исцеления.

В-третьих, найдите двух-трёх друзей (одного пола с вами), и расскажите им о своей ситуации, попросив молиться о вас (и вашей супруге), а также иногда проверять вас.  

Отказ от порно решит мои проблемы?

По сути порно является искусственным заменителем ежедневного удовольствия от общения и близости с другим человеком, которое наши предки получали естественным путем. Поэтому недостаточно просто бросить порно. Вы должны заново открыть для себя те естественные источники хорошего настроения.

К сожалению, самое тяжелое последствие порнофилии в том, что она сверхстимулирует, а затем понижает чувствительность именно тех структур мозга, которые отвечают за коммуникацию, поощрение, спокойствие. Радость от общения и чувство привязанности притупляются, когда из-за пониженной чувствительности мозга вы не можете испытывать тонкие эмоции. Скорее всего, вместо нежности вы будете испытывать чувство пустоты и жажду острых ощущений.

Если дела обстоят именно так, вам лучше всего игнорировать инстинктивные желания и бороться несмотря ни на что

Когда вы не будете обращать внимание на привычный способ «успокоения», система поощрений мозга будет искать другие источники удовольствия. Облегчите вашему мозгу доступ к этим самым источникам: дружескому общению, реальным партнерам, времени на природе, саморазвитию и т.д

Вновь и вновь идут сообщения от людей, бросивших порно: им все легче и легче социализироваться, шутить, флиртовать. Общение с людьми ускоряет перезагрузку, даже если раньше вы уже пытались это сделать. Вот перечень полезных идей для этого. Пытайтесь установить как можно больше этих полезных взаимосвязей, и запомните: в этом нет ничего сложного, потому что социализация улучшает состояние мозга. Взаимосвязь с другими – хорошая страховка от срыва. А может быть, вы найдете группу поддержки на нашем сайте?


Постоянная бдительность недостаточна для того, чтобы процесс освобождения устоялся должным образом. На самом деле люди не могут, по крайней мере, длительное время управлять своим настроением. Заключенные в одиночных камерах часто сходят с ума. Другими словами, испытывать тревогу или депрессию при изоляции – это нормально. Как гласит поговорка «Взаимное общение – не просто хорошая идея, а закон». Это своего рода «страховой полис», изобретенный природой.

Почему общение жизненно важно. А вы знаете, что поведение людей в нормальных условиях больше определяется жаждой общения, чем какими-либо другими поощрениями? Взаимосвязь друг с другом необходима и играет ключевую роль в течение всей нашей жизни, а не только в детстве, как считал Фрейд.

А вы знаете, что поведение людей в нормальных условиях больше определяется жаждой общения, чем какими-либо другими поощрениями? Взаимосвязь друг с другом необходима и играет ключевую роль в течение всей нашей жизни, а не только в детстве, как считал Фрейд.

Дело в том, что мы были созданы как групповые, образующие пары приматы, а не как самодостаточные индивиды. В норме вы находите удовлетворение в тесных дружеских отношениях, основанных на доверии, и нежной любви (а также в тренировках, самореализации и т.д.). Дружеская взаимосвязь способствую поддержанию нормального количества допамина и других «гормонов хорошего настроения», таких как окситоцин, которые поддерживают ваше здоровье в тонусе.

Польза от взаимного общения подтверждается соответствующими исследованиями. Например, понижается уровень кортизола (стрессового гормона), который может особым образом ослаблять иммунную систему при стрессе. «Мы гораздо меньше страдаем от жизненных невзгод, когда есть кто-то, кто готов нас поддержать», — говорит психолог, нейробиолог Джеймс А. Коан.

Неудивительно, что люди, зараженные ВИЧ, у которых есть партнер, живут дольше, и СПИД развивается у них медленнее. Раны заживают в два раза быстрее, если вы находитесь в дружественной атмосфере. Теплые прикосновения супругов устраняют различные проявления стресса. Частая близость у видов, образующих пары, даже без секса, обычно очень успокаивает и поддерживает.

Возможно, есть еще более основательные психологические преимущества близкого общения. Тесные эмоциональные отношения связаны с пониженным уровнем аддикции и депрессии. При этом меняются нейронные связи и химия мозга, что укрепляет ваше самосознание, дает возможность для социализации, проявления эмпатии.

Так решит ли отказ от порно ваши проблемы?

Преодоление зависимости безусловно облегчит переключение на другие сферы жизни. Без навязчивого желания посмотреть порно ваш мозг будет более здоров и пластичен. Вы сможет лучше видеть различные нюансы, вас снова будут радовать тонкие удовольствия, что сделает жизнь ярче. Комментарии от двух парней, преодолевающих зависимость:

«Прости меня».

Вам не за что извиняться.

Хотя мы и пытаемся научить женщин понимать, как устроен мужской мозг, мы ни в коей мере не хотим, чтобы женщины почувствовали ответственность за деяния их мужей. Если ваш муж решил сделать выбор, это его выбор, а не ваш.

Скажем, вы слишком быстро едете по шоссе, чтобы успеть к началу трансляции финала чемпионата мира по футболу. Вас останавливает гаишник. Хотя гаишник и понимает причину, по которой вы спешите и нарушаете правила, он ни в коей мере не должен брать на себя ваше нарушение.  Это ведь вы нарушили правила, а не он.

Этот пример, конечно, не должен упрощать восприятие травмы, которую наносит порнография вашему браку. Вы не полицейский для своего мужа, а порнография – это вам не штраф за превышение скорости, но принцип ясен. Этот вопрос – на повестке общения между Богом и вашим мужем, поэтому именно вашему мужчине предстоит взять на себя ответственность за содеянное и предпринять все необходимые шаги, чтобы эта проблема перестала наносить вред вашим отношениям.

Мы все родились невинными…

«Для каждого эпизода у нас была информация о каждых семи с половиной секундах, то есть примерно 400 опорных точек. Если бы мы соединили все эти точки одной красной линией, то это выглядело бы как биржевой курс с Уолл-стрит. Он мог внезапно упасть или постепенно снижался, и мы останавливались, чтобы разобраться, в чём дело

Иногда график интереса подходил в плотную к верхней границе таблицы, мы отмечали сегменты, которые по-настоящему захватывали внимание детей». «Мы решили написать письмо специалистам в области возрастной психологии, что мы осознаём опасность смешения фантазий и реальности. Но сделаем это в любом случае

Иначе нам кирдык». Взлом нашего мозга был главной задачей для создателей видео-контента. От него зависело их выживание.

Советы

  • Помните, что не каждый, кто смотрит порнографию, является порнозависимым человеком. Зависимость мешает ежедневной деятельности: еде, сну, работе и взаимодействию человека со своей семьей. Порнографическая зависимость – это прогрессирующее состояние и само по себе никуда не уходит.
  • Вы можете установить программное обеспечение, с помощью которого можно отслеживать, что именно он смотрит. Например, SafeEyes.com at http://www.safeeyes.com or FindHisPorn.com на http://www.findhisporn.com. Однако прежде хорошенько подумайте, зачем вы это делаете и к каким последствиям это может привести. Одно дело быть в курсе того, что происходит, совсем другое – разбираться с этим. Это не означает, что нужно прятать голову в песке; это означает, что следует быть готовой защищать свои собственные предпочтения и открыто объяснять, как это влияет на ваше состояние.
  • Не забывайте, что если ваша сексуальная жизнь в браке давно стала скучной и унылой, возможно, он просто удовлетворяет естественные физиологические потребности, чтобы не расстраивать вас просьбами о более частом сексе. Мастурбация – это обычная практика, возможно, информация о том, когда это нормально, а когда уже выходит за умеренные рамки, поможет вам лучше разобраться в том, что происходит, и как это соотносится с вашими отношениями. Не стесняйтесь поделиться с врачом своими переживаниями и сомнениями относительно своей сексуальной жизни – он может помочь вам проговорить свои беспокойства и найти необходимую информацию для разрешения ситуации.
  • Рассмотрите вариант создания вашего совместного видео для просмотра. Или шлите ему в течение дня сексуальные фотографии. Поддерживайте искорку между вами, давая понять ему, насколько он для вас желанен! Однако помните, что для зависимого человека это может стать лишь очередным толчком к зависимому поведению.

«Мальчишки останутся мальчишками».

Да, Бог заложил в мужчин биологические желания, которые подстегиваются рассматриванием порнографии. Но это не оправдание для потакания этим желаниям.

Если вы застали своего мужа втайне рассматривающим порнографию, это значит, что , как минимум, он стесняется этого в достаточной мере, чтобы прятать это от вас. Он знает, что это доставит вам боль, следовательно, он понимает, что поступает неправильно.

Потребность в визуальной стимуляции – это хорошая, естественная потребность, заложенная в мужчин Богом. Но она не может служит оправданием, за которым можно спрятаться. Одной естественности недостаточно, чтобы назвать это правильным. Справлять нужду в лесу – это тоже естественно, но мы уже давно этого не делаем, ведь  для этого придумали туалеты, не правда ли?

Предупреждения

  • Если даже достигнув компромисса, вы все равно продолжаете чувствовать, что вам тяжело справляться с его интересом к порнографии, перестаньте притворяться, что справляетесь. Каждый компромисс должен работать для обоих, и если его действия вызывают у вас сильные болезненные чувства, либо продолжите диалог на эту тему, либо запишитесь на прием к специалисту (возможно, даже на повторный, если вы у него уже были). Будьте терпеливы и открыты друг с другом – помните, что для принятия решения, удовлетворяющего обоих, иногда требуется время; и как в любом случае, когда требуется менять привычки, будут происходить и осечки.
  • Установка без согласия мужа программы, блокирующей доступ к порносайтам, может нанести непоправимый урон вашим отношениям. Кроме того, такие программы часто блокируют и разрешенные сайты.

Твиторабы

Иногда просыпаюсь, чтобы запостить утреннюю собачку и сводку погоды, а потом снова ложусь спать. На свидании спокойно могу прервать кавалера словами «Извини, мне нужно сделать пост». Как-то на телефоне не было интернета, а пост нужно было сделать срочно, пришлось кататься по «кольцу», потому что там Wi-Fi нормально работал.

На Фейсбуке и в Твиттере зависаю постоянно: в соцсетях дико удобно следить за повесткой дня, там очень наглядно прощупываются тренды. Если ты не сечешь, что за мемчик сейчас популярен и постишь что-то в духе «азаза афтар много букафф» — это полный отстой. При работе с новостями соцсети еще и отличное подспорье в случае ЧС: достаточно нетрудно найти фото и видео с места событий. 

Конечно, случается что-то сродни раздвоения личности. Я достаточно активна в своих соцсетях — туда я транслирую свою позицию, в рабочие — чужую. Персональные странички — это отдушина, где можно признаваться в любви еде, жаловаться на мужиков и шутить про РПЦ и геев. Я совсем не против публичности, и вообще феномен популярности в интернете меня безумно интересует. Сегодня чувак умирает во время селфи, и все сходят с ума от этой новости. А завтра уже всем плевать, и нужно стараться умереть как-нибудь поприкольнее.


С этим читают