Как получать удовольствие от жизни

Содержание

Как получать удовольствие от жизни

  • Многие ищут счастье не в себе, а во внешнем мире. Истинное и настоящее удовольствие спрятано глубоко внутри нас. Чтобы его найти, нужно заняться духовным развитием.
  • Всё, что мы видим и ощущаем через 5 органов чувств, создано природой. Поэтому именно она может дать нам настоящее удовольствие от жизни.
  • Нужно начать любить мир, себя и природу. Это не должно быть связанно с эгоизмом. Вы должны любить себя духовного, а не материальную оболочку, которая воспринимает мир через органы чувств.

«Установка на каждый день» — это простой, но чрезвычайно мощный способ прожить свою жизнь. Что же это за мышление?


Проще говоря, это установка, которая говорит, что день, в котором вы сейчас живёте, произойдёт только один раз, и поэтому она побуждает вас максимально использовать его.

Речь не идёт о том, чтобы безрассудно жить жизнью, как будто завтра не существует

Будущее важно планировать, но важно не зацикливаться на нём. Помните, что попасть в будущее можно только через серию сегодняшних дней.. Наслаждайтесь каждым днём

Наслаждайтесь каждым днём

Я предпочитаю наслаждаться каждым днём. Я просыпаюсь рано в 5 утра, потому что я взволнован предстоящим днём, и в течение всего дня я стараюсь поддерживать положительный настрой. Да, иногда случается что-то плохое. Но я думаю, что если я хотя бы попытаюсь повеселиться и быть счастливым, есть шанс, что я буду наслаждаться собой.

Что меня особенно интересует, так это способы наслаждаться своим временем на работе.

Большинство людей знают, как наслаждаться своим досугом, но многие люди изо всех сил пытаются представить себя счастливыми на работе. Если это вы, вот несколько быстрых советов:

  • Делайте то, что вы любите: это должно быть вашей конечной целью карьеры. Я знаю, что это легче сказать, чем сделать, но просто помните, что это возможно.
  • Подружитесь со своими коллегами: во многих отношениях именно наши отношения с людьми дают нам наибольшее счастье в жизни. Поэтому потратьте время и усилия, чтобы стать друзьями с людьми, с которыми вы работаете.
  • Гордитесь своей работой: даже если вы не спасаете жизни, есть вероятность, что вы вносите свой вклад в общество каким-то позитивным образом. Гордитесь своей работой, и вы обязательно почувствуете себя лучше.
  • Прекратите ждать: прекратите ждать, когда что-то произойдёт, прежде чем вы будете счастливы. Скорее всего, лучший титул, больше денег, автомобиль или этот приятный угловой офис с прекрасным видом не будет иметь существенного и длительного значения для вашего уровня счастья.

Делайте маленькие шаги

У меня есть некоторые большие мечты и амбициозные цели в моей жизни. Я тоже человек, а это значит, что я страдаю от страха, неуверенности в себе и прокрастинации.

Это означает, что если я не буду осторожен, большие амбиции станут подавляющими и пугающими. И опасность с чувством подавленности заключается в том, что я не буду предпринимать действия по отношению к своим мечтам и целям.

То, что я обнаружил, — это то, что большие вещи могут быть результатом принятия маленьких шагов. Как однажды сказал Лао-Цзы: «путешествие в тысячу миль начинается с одного шага.” То, что это означает в контексте ежедневного мышления, заключается в том, что каждый день я пытаюсь немного приблизиться к осуществлению своих целей. И пока я делаю успехи, я чувствую себя счастливым. Вот мой любимый совет для принятия небольших шагов к большим мечтам и целям:

  • Попробуйте улучшить каждый день: это не кажется большим, но представьте, как сильно вы изменились всего через один месяц.
  • Поэтому постарайтесь быть на 1% счастливее, здоровее и продуктивнее, чем вчера, и посмотрите, что произойдёт.

Мотивация

Мотивация — это постоянная борьба для меня. Я обнаружил, что во время эмоциональных спадов многие из моих хороших привычек исчезают.

Например, когда пришло время заниматься спортом, я сказал себе: “я буду заниматься спортом завтра”, несмотря на то, что ранее взял на себя обязательство заниматься спортом именно в это время. Когда я изменил своё мышление на то, в котором я упражнялся каждый день, это оправдание исчезло. И знаешь что? Это было совсем другое дело.

Поэтому, чтобы сделать привычку постоянной, возьмите на себя обязательство придерживаться её ежедневно. Вот несколько моих любимых привычек:

Тренируйте свой мозг: тренировка вашего мозга так же важна (если не больше!) чем тренировка мышц. В прошлом году я разгадывал судоку, чтобы стимулировать мой мозг и получать удовольствие

Другие предложения — кроссворды, викторины и головоломки. Празднуйте свои успехи: я считаю, что это так важно, чтобы отпраздновать свои успехи

Для этого не обязательно открывать бутылку шампанского – достаточно мысленного похлопать себя по спине.

Все об оргазме

Чтобы симулировать оргазм, нужно знать два основных правила:

  • не играйте, если вы не знаете, что такое оргазм и какие ощущения он вызывает,
  • не симулируйте слишком рано, иначе вы и ваш партнер лишитесь возможности достичь настоящего экстаза. Кроме этого, ваш преждевременный финал может  негативно сказаться на его последующем прилежании и усердии.

Каждая женщина с точки зрения физиологии может испытывать оргазм. Теоретически же — нет. Считается, что ощущения женщин во время этого состояния  более яркие и разнообразные, чем у мужчин. При проведении исследований врачи  получили шестьсот переживаний, абсолютно похожих  друг на друга, которыми женщины описывали свои ощущения. Одни чувствуют тепло в половых органах, которое разливается по всему телу. Другие определяют оргазм как сокращения влагалищных мышц, которые бывают всегда, но не все их чувствуют. Ощущения самые разнообразные. У одной и той же женщины они могут быть разными  в зависимости от условий.

Оргазм — это состояние, которое от обычного сильного возбуждения отличается. Уловить его легче всего по поведению конкретной женщины. Косвенными признаками  являются: учащенное дыхание или кратковременная его задержка, судорожные движения или замирания, сжатие мышц влагалища, разное звуковое сопровождение или закусывание посторонних предметов. Иногда эти проявления  настолько слабы, что практически невозможно определить их на глаз.

Исходя из особенностей физиологии, истинный оргазм отличить от ложного можно только с помощью дорогостоящего оборудования. В обычных условиях нет ни одного точного признака, отсутствие или наличие которого говорит об истинности ощущений. Ряд сопутствующих проявлений женщина не может подделать. Например,  покраснение верхней части груди, сморщившаяся кожа вокруг сосков, сжатие влагалищных мышц. Но даже  отсутствие этих признаков не может быть доказательством истинных чувств женщины.

На оргазм влияет продолжительность полового акта. Сексологи утверждают, чем дольше  фаза плато, тем ярче ощущения.  Кроме этого, значение имеет и сила возбуждения.

Продолжительность женского оргазма аналогично мужскому от четырех до шести секунд. Но возможны и варианты. Он может быть длительным, до нескольких минут и волнообразным, продолжающимся в течение длительного времени. Как правило, женщины переживают этот момент очень бурно. Они могут кричать, плакать, ругаться и даже терять сознание. Все это абсолютно нормально. Исследования головного мозга женщин во время этого состояния выявили изменения, аналогичные тем, которые наблюдаются при эпилептическом припадке. По этой причине многие женщины во время оргазма не могут  контролировать свое поведение. Более того, сдерживая эмоции, женщина не может получить полноценные ощущения, а если это происходит постоянно, результатом может стать развитие различных неврозов и ложная фригидность.

Половой акт делится на четыре фазы: возбуждение, плато, оргазм, рефракция. Сексологи в третьей фазе выделяют два периода: первый — приближение, второй — непосредственно оргазм. При необходимости в первом периоде процесс можно остановить, во втором — нет.


Женщины, в отличие от мужчин, способны испытывать множественный оргазм, то есть  женщина все время остается во второй фазе плато. При повторном все начинается заново — от возбуждения к оргазму. Множественный оргазм является врожденной способностью и встречается примерно у тридцати процентов женщин.

Многие считают, что настоящий оргазм может быть только вагинальным. Это не так. С физиологической точки зрения любой оргазм является истинным, если приводит к соответствующей разрядке.

Для достижения кульминации нужно примерно пятнадцать-тридцать минут. При этом женщине для этого требуется больше времени, чем мужчине. У последних сначала идет короткая первая фаза, затем более продолжительная фаза плато, оргазм до десяти секунд и небольшой рефрактерный период до десяти минут. У женщин первая и вторая фаза более продолжительны, третья может включать несколько пиков, четвертая также дольше, чем у мужчин.

Одновременный оргазм обоих партнеров возможен, если мужчина, добравшись до вершины, задерживается там, помогая женщине догнать его. То есть с помощью различных методик удерживает себя на уровне плато.

Расслабься и получай удовольствие

Итак, свои эмоции надо проявлять. Но, увы, жизнь в социуме не всегда нам это позволяет. Как быть? Как освободиться от эмоционального гнета с наименьшими потерями для себя и окружающих? Техника проста — расслабьтесь. Причем в первую очередь расслабьте определенные группы мышц. Ведь всякая эмоция связана с теми или иными телесными проявлениями: мимикой, жестами — и мышечными зажимами. В гневе кровь приливает к лицу, мы непроизвольно сжимаем кулаки, напрягаем грудь и колени, готовые броситься на противника. При обиде «ком подступает к горлу», каменеет лицо, сжимается грудь. Страх и тревога сопровождаются зажимом в области солнечного сплетения, напрягаются икры ног — «душа уходит в пятки». При депрессии напрягаются шея, мышцы спины. Когда мы «сгибаемся» от вины — напрягаются мышцы живота и колени. Когда «душит» зависть — страдает область груди.

По сути, мышечные зажимы выступают в роли «посадочной площадки» для негативных эмоций. Поэтому часто достаточно целенаправленно расслабить «проблемную» мышцу, как вместе с напряжением уйдет и неприятная эмоция.

Совет 2: Как научиться получать удовольствие

Оскар Уайльд в своем произведении «Портрет Дориана Грея» сказал: «Обожаю обыкновенные удовольствия. Это последнее прибежище для сложных натур». Вот и получается: чем глубже внутренний мир человека, тем легче ему получать удовольствие от жизни. Но и этому придется поучиться.

Инструкция

1. Начните с себя. Перестаньте хмуриться, сердиться, раздражаться по мелочам и испытывать терпение близких. Решите раз и навсегда: завтра утром встаю с «той ноги» и желаю этому миру доброго утра! Озарите улыбкой свое отражение, с удовольствием поцелуйте маму или вторую половинку, поздравьте коллег с прекрасной погодой и купите букет цветов по пути домой. Вы – самодостаточный, сильный и позитивный человек. Продержитесь с этим правилом хотя бы один день, а перед сном оцените тот кайф, который вы получили от своего настроения.

2. Научитесь наслаждаться самыми обычными действиями. Извлекайте удовольствие из всего. Ваша работа вам не очень по душе? Оцените ее еще раз, ведь она вам приносит доход, который вы тратите на себя и своих близких. Разве тратить деньги на себя – не удовольствие? Тем более, в самой работе можно найти немало плюсов. Например, вы, очевидно, очень востребованы как специалист, а также у вас, возможно, есть коллеги, которые бегут к вам советоваться по деловым вопросам. Прочувствуйте удовольствие от своей значимости и ожидаемого продвижения по карьерной лестнице. У вас сварливая супруга? Вспомните все приятные моменты ваших свиданий и предсвадебный переполох, когда вам больше всего на свете хотелось, чтобы эта женщина принадлежала только вам. Пора устроить дубль романтического путешествия, отправив детей в летний лагерь, а самим купив путевки в экзотические страны. Насладитесь общением друг с другом и получите удовольствие от вновь вспыхнувших чувств!

3. Самое обычное каждодневное занятие можно превратить в праздник. Прием пищи, который сводится к традиционному разогреванию в микроволновке и поглощению чего-нибудь, лежащего на тарелке, перед телевизором, вряд ли вам доставляет массу радости. Но если вы откроете кулинарную книгу, ткнете пальцем в самый невероятный рецепт и сумеете его воплотить в реальность, вы доставите удовольствие не только себе любимому, но и своим близким. В конце концов, не имея никаких кулинарных способностей, отправьте себя в компании друга или второй половинки в самый потрясающий ресторан и устройте там настоящий праздник живота.

4. Займитесь спортом. На первый взгляд, от этого шага особого удовольствия не получишь и придется себя заставить пойти на тренировку. Однако давно уже доказано, что после интенсивных физических занятий наше тело получает сигнал от мозга синтезировать в организме вещества под названием эндорфины. Это задумано природой, чтобы естественным образом обезболить мышцы. Именно поэтому после спортивного зала человек всегда ощущает легкую эйфорию и удовлетворение. Не ленитесь после тяжелого рабочего отдохнуть на пробежке, в бассейне или спортзале.

5. Ложитесь спать с мыслью, что завтра будет еще лучше, чем сегодня. Посчитайте в уме, сколько раз вы получили удовольствие за день и настройтесь на хороший сон. Ведь даже приятная нега в теплой постели может доставить вам ничуть не меньшее наслаждение.

ХОТИТЕ УЗНАТЬ ОБ ЭТОМ ЕЩЕ БОЛЬШЕ?

Тогда прочитайте книгу

«СОДиС — Система Организации Дел и Самореализации»

Практическое руководство по наведению порядка в жизни и успешной самореализации при поддержке онлайн-органайзера «Личные цели». Более 120 методов, техник и стратегий организации дел, планирования и достижения личных целей.

Все болезни — от нервов…

Эмоции могут напрочь отравить нам существование или, наоборот, вернуть нас к жизни, могут исцелить от болезни или стать причиной тяжелейших недугов. Все зависит от того, какие эмоции мы чаще всего испытываем и как их переживаем. Известен случай, когда неизлечимый больной исцелил себя тем, что в течение двух месяцев с утра до вечера просматривал веселые комедии. Хотя вряд ли здесь можно говорить о панацее, но факт остается фактом: среди долгожителей преобладают оптимисты, а эмоциональные женщины живут дольше рациональных мужчин.

И неудивительно. Положительные эмоции гармонизируют работу всех органов и систем организма, служат источником энергии для жизни. Конечно, сами по себе они не вырабатывают энергии (человека снабжают ею процессы пищеварения и метаболизма), но они направляют энергию в позитивное русло — на работу, общение, творчество… Негативные эмоции, напротив, вызывают разбалансировку центров головного и спинного мозга, нарушают гормональное равновесие организма. Раздражительность, зависть, алчность, ненависть, ревность, страх, властолюбие, агрессивность — эти и другие и без того не лучшие качества человека считаются сегодня корнями большинства его физических заболеваний.

Удовольствия в жизни человека – основа всего

В этой статье вы узнаете:

Мы живём сейчас во времена жёсткой такой турбулентности

Когда нас ускоренными темпами буквально «приучают» смещать своё внимание с прошлых парадигм и фиксировать себя на новой реальности, получать от жизни удовольствие

Да, отведённое время для того, чтобы неспешно «раскачиваться» и вальяжно по миллиметру направлять себя в проекцию новых вибраций, уже прошло. Сейчас следственно-временные процессы ускорены в разы. По сравнению даже с реальностью годовой – полугодовой давности. Что уж говорить о жизни, которой мы жили три – пять лет назад.

Сменилась мерность. Из жёсткой трёхмерной реальности, предполагающей фиксированные тысячелетиями устои причин и следствий, мы махом шагнули в четвёртую и отчасти уже даже в пятую мерность. Где новые пространственные величины – Время и Любовь –диктуют свои условия. Они открывают не только для учёных, но и для каждого живущего на земле реальность, детали которой сложно представить даже писателям-фантастам.

Прямо сейчас на наших глазах разворачиваются ускорения причинно-следственных связей, когда вот, казалось бы, только подумал, сделал, испытал какие-то яркие ощущения и уже получил реальный отклик в окружающей действительности. Будь то упоминание, ответ, а то и конкретный результат. Многие, кто пока не в достаточной степени осознан, не перестают удивляться учащающимся случаям совпадений или необъяснимым с точки зрения их понимания жизни, вещам.

Зависть как причина рака

Не давая эмоции естественного хода, мы рискуем не только испортить собственный характер, но и серьезно подорвать здоровье. Ведь очаг возбуждения, возникающий в коре головного мозга, когда мы долго переживаем ту или иную эмоцию, распространяется и на соседние области, ответственные за работу тех или иных внутренних органов. Частые немотивированные активации этих зон ведут к серьезным сбоям в работе организма.

Проявив посетившую нас эмоцию, дав ей естественный выход, мы сравнительно быстро гасим этот очаг возбуждения. Подавленные же, вытесненные на периферию сознания негативные эмоции, будто угли сгоревшего костра, еще долго продолжают тлеть и со временем могут привести к тяжелейшим недугам.

Так, постоянно подавляемые гнев и вспыльчивость «программируют» гипертонию, повышенное внутричерепное давление, инфаркты и инсульты. Продолжительные состояния тревожности, страха, мнительности ведут к желудочно-кишечным проблемам. Затяжная депрессия вызывает бессонницу, головные боли, нарушение обмена веществ, гипотонию и ишемическую болезнь сердца. Чрезмерная обидчивость ведет к пиелонефриту, болезням суставов, увеличению щитовидки и онкологическим заболеваниям. Hаздражение, зависть, неудовлетворенность жизнью также могут привести к онкологии.

Все оргазмы одинаковы

Многие не знают, что мужчины могут достигать экстаза без эякуляции. «Сухой» оргазм может случаться по разным причинам и может быть связан с увлечением мастурбацией. У женщин происходят разные виды оргазма, некоторые из которых лучше других. Клиторальный оргазм достигается быстрее всех, а экстаз в «точке G» происходит путем стимулирования передней стенки вагины. Эти оргазмы ощущаются, как волны удовольствия, распространяющиеся по всему телу, начиная от вагины. Оргазм в шейке матки женщины описывают, как самый длинный, распространяющийся по всему телу и наполняющий чувством спокойствия и радости.

Еще по теме «Гастрономическое удовольствие это»:

Про кайф.

Это приносит удовольствие, но и дает зарождение новой жизни. Как можно помочь себе в том, чтобы получать наслаждение и не беспокоиться о возможных последствиях для ребенка?

Гастрономические фобии

Гастрономические фобии. — посиделки. О своем, о девичьем. Гастрономические фобии. Вчера кто-то упоминал, что никогда не пьёт чай, даже если его заварили 20 минут назад.

У кого дети учатся на повара или кондитера? Поделитесь опытом)

Вкусное увлечение. Или же взамен скидки слушатели, прошедшие кулинарные курсы для домохозяек, могут бесплатно продолжить совершенствоваться по специальности » повар » или…

Кто помнит тему о фильмах на кулинарные темы???


Вкусное увлечение. Ну а тем, кто с кухней на «вы», для кого каждая встреча с плитой напоминает баталию, обучение в кулинарной школе просто необходимо.

Как получать удовольствие от кризиса среднего возраста?

А вы… ну это типа «как получать удовольствие от ежа в заднице?» Никак, если вы не Удовольствие от жизни бывает, а не от кризиса. На некоторых посмотришь: перманентный…

книга по кулинарии

Вкусное увлечение. Помимо постижения секретов кулинарии молодая мама получит здесь возможность видам питания (раздельное, диетическое и т.д.). Запись на бесплатный…

Телесные удовольствия

Телесные удовольствия. О, женщины, коварство ваше имя!. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения с мужчинами.

гастрономический разврат

гастрономический разврат. Просто поделиться…. О своем, о девичьем. гастрономический разврат. дети у нас по лагерям, мы с мужем сидим дома и предаемся чревоугодию. я то на…

вечно-гастрономическое.

вечно- гастрономическое .. — посиделки. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения с мужчинами.

Сколько же сегодня удовольствий!!!

Сколько же сегодня удовольствий !!! удовольствие №1 — Встретить рассвет с удочкой в И обязательно получать удовольствие от еды. Это необходимое психо-эмоциональное А…

Кулинария для вас — это…

Вкусно так вкусно, какая разница, кто приготовил. А свое не могу, из каких бы продуктов не Вот не пойму, что липравда, для меня это пройденный этап увлечения очередным видом…

Заходите в гости!

Вкусное увлечение. Кулинария — это искусство, которому надо учиться. Кулинарные курсы, как правило, организовываются при поварских училищах, на базе бывших…

Как доставить женщине неземное наслаждение с помощью рук

Раздел: — юмор (как рукой доставить удовольствие жене). Как доставить женщине неземное наслаждение с помощью рук. Методическое пособие по доставлению неземного наслаждения…

Любители кулинарных изысков

Вкусное увлечение. Для тех, кто уже имеет какие-то кулинарные навыки, посещение подобных курсов даст будут ждать вашего возвращения, чтобы полакомиться гастрономическими…

База данных рецептов

Вкусное увлечение. Кулинарные курсы, как правило, организовываются при поварских училищах, на базе бывших Увлечение кулинарией началось у сына в 9 лет — попросил меня…

Подарок для любителя готовить

Вкусное увлечение. …вас шеф-повара, они предназначены для любителей, для людей, увлеченных кулинарией Курсы в подарок. Возможно, вы все же не хотите тратить деньги и…

7-йная кулинарная книга.

Вкусное увлечение. Кулинарные курсы, как правило, организовываются при поварских училищах, на базе бывших Увлечение кулинарией началось у сына в 9 лет — попросил меня…

Радость и лёгкость — суть жизнь

Те, кто уже встал на путь повышения собственных вибраций, интуитивно чувствуют потребность  быть, звучать в унисон с Планетой. Сменилось «Вселенское правительство». Отныне жизненные силы на любое действо и достижение результата  даются не из борьбы и преодоления себя в сложных условиях. А из того количества лёгкости, радости и позволения, которое человек научился генерировать собственными мыслями, убеждениями, эмоциями и отношением к тем или иным вещам и к жизни в целом.

Важно понять, «подпитка» энергией из «розетки» борьбы, преодоления и выживальческой позиции в целом, когда «в счастье через боль» — больше не работает. Там нет энергии

А значит действовать по привычке, стискивая зубы, чувствуя тяжесть и душевный дискомфорт в надежде на «светлое будущее в конце тоннеля» — значит, во-первых сливать свою жизненную силу в шлюз.

Во-вторых  — множить своими эмоциями и мыслями подобный же деструктив в своей будущей реальности.

И, в-третьих, выкачивать живительную энергию из будущего желаемого события, ради чего делаются все эти преодоления. В итоге чего и удивляться той непонятной и обидной безвкусности, которая наступает тогда, когда результат вроде достигнут, но ощущение «будто эту конфетку до тебя уже кто-то ел…»

Нездоровые правила хорошего тона

Как противостоять негативным эмоциям, если они все-таки нас посетили? Дать выход охватившему нас чувству или безжалостно подавить его в себе? Чаще всего мы вынуждены прятать негативные эмоции под маской невозмутимости — этого требуют правила хорошего тона. Однако хороший тон может обернуться плохой болезнью.

Подавленные, неотреагированные эмоции со временем закрепляются в подсознании. Человек начинает воспринимать мир через призму именно этих эмоциональных состояний. Эмоции депрессивного характера (горе, печаль, уныние, вина, стыд) снижают активность человека, занижают самооценку, программируя неудачника. Агрессивные эмоции (гнев, раздражительность, ненависть, ревность, нетерпимость, алчность, властолюбие) не только серьезно осложняют жизнь их обладателя и его окружения, но и могут привести к преступлению.

Справиться с отрицательными эмоциями, просто загоняя их вглубь, невозможно. Внимательно понаблюдав за собственным поведением, мы заметим, что значительная часть того, что мы чувствуем, как действуем и говорим, — это влияние тех самых неотреагированных, непроявленных эмоций, которые обходным, контрабандным путем пытаются прорваться наружу.

Как стать раскрепощённой в постели

Рассуждения о том, как раскрепоститься в постели, необходимо начинать с разговора о затаившихся комплексах:

️ Воспитание родителями. Девочка, выросшая в семье без отца, лишённая его любви или наблюдающая за матерью-мужененавистницей вряд ли станет хорошо относиться к мужскому полу в будущем. Отсутствие внимания и поощрения, завышенные требования со стороны взрослых приводят к подавлению природной сексуальности. Комплексы навязывают свою «негодность», и в дальнейшем с партнёром такая девушка будет вести себя скованно.

️ Психологические травмы. Первый половой контакт, сопровождённый жестокостью, унижением и болью, спровоцирует последующую защиту от повторения перенесённого ужаса. Таким людям тяжело открыться и довериться партнёру, часто не обойтись без психологической помощи.


️ Стеснение от несовершенства. Журналы и телевизор сильно влияют на некоторых девушек, навязывая комплекс неполноценности. Они не понимают, как стать раскрепощённой в постели, когда тело далеко от навязанного идеала. Такие жертвы эфира, ложась в постель с партнёром, надевают сорочку, выключают свет и закутываются одеялом, чтобы скрыть несовершенства.

️ Неопытность. Девушки, впервые вступающие в близкий контакт, не знают особенностей мужской анатомии и предпочтений партнёра. Из-за неопытности они теряются и зажимаются.

Все эти причины выливаются в контроль за каждым действием, что не способствует расслаблению, делает секс рутиной. Закомплексованные партнёрши не дают наслаждения мужчине, и не получают удовольствие.

Для полноценных отношений не нужно мириться с тем, что есть, боясь обидеть партнёра. Паре необходимо работать над отношениями, чтоб они стали полноценными, доставляли наслаждение. В том, как стать более раскрепощённой в постели, помогут следующие советы:

1. В первую очередь необходимо принять себя и полюбить своё тело. Возможно, какие-то недостатки надуманы. Идеальных людей не существует. Чтобы привыкать к себе, можно ходить по квартире без одежды, посматривая в зеркало.

2. Если молодой человек проявляет интерес и говорит комплименты, в это стоит верить, нужно научиться принимать похвалу

Не надо его переубеждать и указывать на изъяны, иначе, обратив на это внимание, парень может разочароваться

3. Сексуальное нижнее бельё поможет чувствовать себя привлекательной и желанной. Красный цвет и его оттенки намекают партнёру на страсть, а чёрные кружева возбуждают в мужчине желания. Создать нежный образ поможет прозрачный пеньюар.

4. С робостью и смущением хорошо бороться с помощью танцев. Плавные и скоординированные движения раскрывают женскую сущность. Парные танцы учат понимать и чувствовать партнёра, движения бёдрами перенаправляют энергию в сексуальное русло. Латина, тверяк и танец живота развивают чувственность и страсть.

5. Обучение сексуальной грамотности поможет полностью раскрепоститься для мужчины, специальные методики расскажут, как не быть скованной в постели:

️ после просмотра эротики или чтения специальной литературы все знания можно воплотить в жизнь;

️ развить чувственность поможет отсутствие одежды при засыпании, ванны с расслабляющим эффектом, ароматические масла и свечи;

️ изучая своё тело, можно научиться определять, с помощью какой стимуляции больше нарастает возбуждение, стоит поделиться этим с партнёром.

6. Внешние изменения способны поднять самооценку и внести понимание, как раскрепоститься в постели и перестать стесняться своего тела. Для этого необходимо:

️ посещение спортзала, если нужно подкорректировать фигуру;

️ уход за телом и волосами, депиляция, посещение салонов, спа-процедуры, макияж;

️ загар на пляже или в солярии скроет некоторые недостатки кожи и привлечёт внимание противоположного пола;

️ с помощью смены гардероба можно подчеркнуть прелести, и скрыть несовершенства фигуры.

7. Посещение психолога должно быть обязательным этапом, если в жизни присутствовало половое насилие, жестокость, или пуританское воспитание родителей негативно сказалось на отношении к мужчинам. Скованность и закрытость не проходит в этом случае без вмешательства специалиста. С помощью психолога необходимо тщательно разобрать ситуацию, чтобы понять, как побороть стеснение в постели.

Следуя простым советам, девушка сможет почувствовать себя привлекательной и сексуальной для мужчины, а значит более уверенной и раскрепощённой в интимных отношениях.

Несколько практических советов поведения в трудных случаях

1. Вам нахамили в автобусе или кто-то отпустил в ваш адрес колкость. Не пропускайте этот удар, не молчите. Но ответьте корректно. Это лучше, чем сдерживать себя, копить отрицательные эмоции, «проигрывая» мысленные диалоги с обидчиком. 2. В отношениях с близкими не скрывайте своих претензий. Но — не скандальте. Спокойно обсудите то, что вас не устраивает, иначе рано или поздно ваше недовольство все равно прорвется, но уже в неуправляемой форме. 3. Если нет возможности выразить эмоции словесно, используйте двигательную активность. После неприятного разговора поработайте физически, займитесь спортом или сексом, на худой конец, просто пройдитесь. 4. Используйте принцип неотождествления: попробуйте взглянуть на нежелательную эмоцию как бы со стороны, как на нечто инородное, чужое, временно захватившее вашу территорию, мысленно говоря этой эмоции: «Ты — не я» — и не подпитывая ее своей энергией.

Курсы в подарок

Возможно, вы все же не хотите тратить деньги и время на подобные мероприятия, но являетесь счастливой обладательницей фирменной микроволновой печи. Даже если вы только планируете покупку, есть хорошая возможность научиться готовить. Некоторые крупные известные производители бытовой техники в качестве бонуса организуют для покупателей СВЧ-печи бесплатные курсы по освоению нового приобретения.

Большинство из нас используют микроволновку только для разогревания уже приготовленных блюд или размораживания продуктов, однако ее потенциал намного больше. И раз уж дорогая вещь приобретена, хочется использовать ее на все 100%, тем более что она имеет так много преимуществ перед обычной плитой: экономия времени и электроэнергии, приготовление здоровой пищи, сохранение неизменным цвета продуктов, малое количество обжарочных веществ.

О том, как и какие блюда можно готовить в СВЧ-печи, и призваны рассказать специализированные курсы. В течение месяца 1 раз в неделю по 1,5-2 часа менеджеры компании-производителя обучают слушателей основным принципам работы с чудо-печкой. Оказывается, что с таким помощником на кухне можно готовить не только тосты, но и супы, мясные, рыбные, овощные блюда и даже десерты и пироги, которые не стыдно подать к столу.

Информацию о том, какая из фирм проводит подобные курсы, можно получить на интернет-сайтах производителей или у официальных дилеров компаний.

Какой бы способ обучения вы ни выбрали, самое главное — это ваше стремление вкусно готовить. Не бойтесь раскрыть в себе талант повара, это позволит вам дарить радость своим близким, постоянно удивляя их новыми блюдами! Ведь это так приятно — доставлять удовольствие не только себе, но и тем, кто вас окружает, своей семье.

Юлия Юлина Статья из октябрьского номера журнала

Симптомы нелюбви работы

Стремление поменять работу во что бы то ни стало, как правило, появляется вместе с определенными показателями (симптомами), для каждого из которых всегда находится вроде бы логичное обоснование.

Показатель: утренние сборы на службу становятся все более продолжительными, да и, придя на место, вы не приступаете к обязанностям сразу, а тянете время, выпивая несколько чашек кофе.

Объяснение: «Мне нужно морально подготовиться, настроиться, прийти в себя после дороги, получить порцию бодрости в виде кофе».

Показатель: все чаще беспокоит плохое самочувствие, болит то голова, то спина, то живот. Обследования показывают, что все в норме.

Объяснение: «Я недостаточно сплю, у меня неудобный стул, ем бутерброды вместо супа».

Показатель: в воскресенье уже с самого утра нет настроения, потому что завтра снова рабочий день.

Объяснение: «Просто уже заранее знаешь, что вечером лучше никуда не идти, потому что утром рано вставать».

Показатель: если вечером или в выходной кто-то позвонил по рабочему вопросу, это вызывает сильное раздражение.

Объяснение: «В свободное время человек занимается своими личными делами, все остальное – только в рабочие часы».

Показатель: по дороге к месту работы или обратно ваше самочувствие всегда ухудшается, хотя вообще вам в транспорте никогда не бывает плохо.

Объяснение: «Утром и вечером транспорт переполнен, здесь даже самый стойкий не выдержит напряжения».

Как получить удовольствие от работы при такой симптоматике? Перечисленные признаки говорят о том, что у вас все, мягко говоря, не очень хорошо.


С этим читают